Benvenuti alla pagina dei nostri servizi presso Kinesidanza. Offriamo danza mediorientale e Bollywood, rieducazione posturale e massaggi per il benessere del corpo e della mente.
Danza Mediorientale
La danza mediorientale è una forma di movimento divertente e sensuale che aiuta a esprimere emozioni rese taciute, favorendo il benessere psicofisico. Praticata in un ambiente accogliente, permette di liberare tensioni e ritrovare equilibrio interiore. Non solo, pruomuove l'equilibrio, la forza, la coordinazione e la fiducia in sé stessi.
I benefici di questa danza sono molteplici:
- Fortifica l'addome
- Migliora la postura
- Tonifica la muscolatura
- Allevia i dolori mestruali
- Migliora le articolazioni
- Riduce stress e ansia
- Migliora l'autostima e l'umore
- Capacità di tirare fuori emozioni profonde
Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento dolce ma estremamente efficace, che unisce respirazione, concentrazione e controllo del movimento. È pensato per rinforzare i muscoli profondi, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza corporea.
Con esercizi mirati e progressivi, il Pilates aiuta a:
- Migliorare la mobilità e la flessibilità
- Rinforzare la muscolatura addominale e dorsale
- Prevenire e ridurre dolori muscolari e articolari
- Riequilibrare la postura
- Ridurre lo stress e favorire il benessere psicofisico
Le lezioni si svolgono su appuntamento e in piccoli gruppi di massimo 4 persone per turno, per garantire la massima cura e attenzione a ciascun partecipante. Sono adatte a tutte le età e non richiedono particolari competenze pregresse: ognuno lavora secondo le proprie possibilità, in un clima di ascolto e rispetto del corpo. Che tu voglia ritrovare energia, prenderti cura della schiena, oppure semplicemente regalarti un momento solo per te, il Pilates è un percorso che unisce armonia, forza ed equilibrio.
Massaggio Relax (Metodo svedese)
Il massaggio è una tecnica che unisce il tocco terapeutico al riequilibrio energetico. Grazie alla combinazione di movimenti fluidi e pressioni mirate, favorisce il rilassamento profondo e il benessere generale.
Grazie al calore che si crea con le mani a contatto con la cute del paziente, il massaggio terapeutico produce benessere fisico: stimolando il sistema circolatorio e linfatico, si causa la vasodilatazione e l’eliminazione di tossine, con conseguente produzione di endorfine che provocano un equilibrio psico-fisico e una potente attività analgesica.
Le manipolazioni terapeutiche che vengono effettuate con i massaggi, sono indicate e utilizzate in caso di:
- Affaticamento muscolare
- Contratture muscolari
- Dolori muscolari della schiena
- Scollamento dei tessuti cicatriziali
- Tonificazione muscolare
- Traumi sportivi
- Migliorare la sensibilità propriocettiva, dolorifica
- Migliorare l’elasticità e il tono della cute
- Problematiche estetiche, come la cellulite
- Problematiche del sistema linfatico
- Problematiche del sistema circolatorio
Con il nostro massaggio riscoprirai il piacere del rilassamento e del benessere totale.
- Rilassamento profondo
- Riequilibrio energetico
- Benessere generale
Massaggio sportivo
Il Massaggio Sportivo è una pratica mirata a migliorare e far diventare più efficiente l’attività sportiva di un atleta, seguendolo nelle sue attività, tra cui:
- le sessioni di allenamento
- prima e dopo la gara
- nell’eventuale fase riabilitativa post trauma
Ecco quali sono i vantaggi per un atleta, nel praticare massaggi sportivi:
- Riduzione dell’affaticamento muscolare
- Eliminazione delle scorie metaboliche
- Ripristino dell’elasticità tissutale
- Prevenzione dei traumi e dei postumi da affaticamento
- Ripristino della corretta funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico
- Ripristino dell’omeostasi corporea
- Gestione delle lesioni indirette
- Accelerazione dei tempi di recupero
Il massaggio sportivo pre gara
Il massaggio sportivo pre gara ha l’obiettivo di preparare i muscoli all’intensa attività cui saranno sottoposti durante la prestazione sportiva, riscaldandoli e rendendoli così più facilmente eccitabili.
Questa pratica non sostituisce il riscaldamento, bensì si affianca ad esso con l’obiettivo di massimizzare l’effetto preparatorio sui muscoli.
Il massaggio post gara
Il massaggio post gara si effettua subito dopo una competizione sportiva per aiutare l’atleta ad accelerare il recupero muscolare, eliminando sostanze di scarto dei processi metabolici che risultano irritanti per i tessuti.
Le manovre, in questo caso, sono molto lente ma non troppo profonde, volte a favorire il rilassamento e la sedazione muscolare e generale.
L’intervento in maggior profondità viene rimandato almeno al giorno seguente (fino a 48 ore dopo), per agevolare il recupero, accelerare lo smaltimento della fatica ed evitare la comparsa dei DOMS (acronimo di Delayed Onset Muscle Soreness, ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata).
In questo caso, l’azione del massaggio sportivo post gara ha lo scopo di:
- Ridurre il senso di stanchezza e di pesantezza fisica
- Rilassare e decontrarre i vari gruppi muscolari
- Favorire il drenaggio venoso e linfatico
- Favorire di conseguenza, il riassorbimento dei cataboliti prodotti dallo sforzo
- Migliorare l’apporto di sangue arterioso e la conseguente ossigenazione dei tessuti
- Creare indirettamente un piacevole effetto di rilascio endorfinico ed un rilassamento psico-fisico dell’atleta
Bollywood
Una danza che unisce elementi classici e contaminazioni. Una fusione tra danza classica indiana e hip pop, flamenco, reggaeton, jazz ecc in cui si mescolano movenze orientali e passi moderni che sfociano in una colorata e divertentissima coreografia. Bollywood, unione tra Hollywood e Bombay, si riproducono alcune coreografie del cinema indiano. Adatto a chi ama l'India e chi ha voglia di farsi inondare di colore e allegria!
I benefici della danza Bollywood:
- Allenamento completo del corpo
- Migliora il senso del ritmo
- È una danza super divertente
- Adatta veramente a tutti!
Massaggio linfodrenante (Metodo Vodder)
Il massaggio linfodrenante è un particolare tipo di massaggio che agisce sulla circolazione linfatica. Il massaggio linfodrenante è un particolare tipo di massaggio il cui scopo è quello di favorire il drenaggio dei fluidi linfatici, riducendone i ristagni attraverso la stimolazione della circolazione linfatica. Un massaggio linfodrenante efficace e correttamente eseguito dovrebbe favorire il drenaggio dei fluidi linfatici accumulatisi in specifiche aree del ccorpo. Tuttavia, il principale beneficio che un massaggio linfodrenante dovrebbe apportare è rappresentato dall'eliminazione, o comunque dalla riduzione dei ristagni di linfae dall'attenuazione dei sintomi o dei disturbi che ne possono conseguire. In particolare, il massaggio linfodrenante è utile per contrastare il gonfiore e l'edema che tipicamente si manifestano quando la circolazione linfatica non è ottimale. Il massaggio linfodrenante NON VA EFFETTUATO in presenza di:
- Alterazioni della pressione sanguigna (ipotensione o ipertensione);
- Disturbi e patologie cardiache;
- Patologie neoplastiche (tumori);
- Infezioni in atto;
- Disturbi asmatici;
- Malattie e disturbi cutanei localizzati nell'area in cui deve essere effettuato il massaggio (ad esempio, infezioni, infiammazioni, ustioni, ecc.).
Massaggio Decontratturante
Il massaggio decontratturante è un tipo di massaggio il cui scopo è quello di sciogliere le contratture muscolari. Si tratta di una forma di manipolazione ideata e messa in pratica per scopi che si possono definire terapeutici. Molto impiegato in ambito sportivo, il massaggio decontratturante prevede la manipolazione di zone ben precise in funzione dell'area colpita dalla contrattura.
In media, una seduta di massaggio decontratturante ha una durata che può variare dai 20 minuti fino ad arrivare ai 40-50 minuti circa.
I benefici di un massaggio decontratturante:
- Ridurre tensione e rigidità muscolare
- Ridurre il dolore
- Migliorare la mobilità articolare
Le manipolazioni possono inoltre favorire e stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, oltre che generare nel massaggiato una sensazione di rilassamento e di benessere generalizzato al termine della seduta. In alcuni casi, tuttavia, è possibile percepire anche una lieve sensazione di indolenzimento in corrispondenza della zona trattata che, tuttavia, dovrebbe risolversi in breve tempo.
Ginnastica a domicilio
La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli. Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare. Adatta soprattutto agli anziani per mantenere la muscolatura sempre attiva permettendo di eseguire discretamente tutti i movimenti e le attività quotidiane.